Emociones

La ira

By agosto 30th, 2020 No Comments

Hace falta mucho coraje para sostenerse sin actuar o reaccionar cuando nos atraviesa la ira. Mi recomendación: buscar  un lugar aislado de otras personas donde  es más fácil concentrar la atención en la respiración mientras esa vibración difícil dura. Aparcar todos los pensamientos que la acompañan para luego desde la serenidad cuestionarlos uno a uno: hay alguna trampa seguro, algún pensamiento que personaliza demás o esta polarizado en exceso o sencillamente es mentira.
Y después de este proceso, esperar. Esperar a que en el mismo lugar donde apareció la ira habite el rotundo silencio y pasado un tiempo expresar, comunicar desde la serenidad y la claridad que trajo el proceso.